Os hábitos são comportamentos repetidos e padronizados e tendem a se tornar automáticos ao longo do tempo. Eles são poderosos e possuem um impacto muito significativo na nossa vida, para o bem ou para o mal. Por exemplo, os hábitos ruins criam rotinas autodestrutivas e com o passar dos anos tornam-se doenças crônicas, frustrações, vitimismo, tristeza e depressão.
Por isso, é importante fazer uma autocrítica sincera para reconhecer e eliminar os hábitos que nos impossibilitam de evoluir e ter sucesso. Se algumas das atitudes abaixo fazem de forma sistemática da sua rotina, é melhor repensar imediatamente.
- Sedentarismo
- Privação de sono e de baixa qualidade
- Alimentação não saudável baseada em excesso de açúcar, cafeína, ultraprocessados e gordura saturada
- Falta de disciplina para realização dos seus objetivos
- Vícios em cigarro, ácool, pornografia, jogos, compras e etc
- Ser irresponsável com a natureza e o meio ambiente
- Não ler, estudar e se desenvolver
- Falar mal das pessoas e se ocupar mais com a vida alheia do que com a própria vida
- Se comparar com outros, e não consigo mesmo
- Não viver em estado de presença e atenção plena
- Má postura
- Negligenciar sua saúde
- Recorrer sempre a remédios e ignorar a origem de um sintoma
- Não perdoar e guardar raiva e rancor das pessoas e situações
- Não tomar sol
- Falta de contato com a natureza
- Não olhar pra dentro para buscar entender sua vida e história
- Não ter harmonia na sua família e relações
- Querer mudar o mundo e ajudar os outros, sem antes cuidar de si
- Passar horas nas redes sociais se comparando com as “vidas perfeitas” e se culpando por ser igual
Se você se reconheceu em algum destes padrões destrutivos, saiba que é possível mudar seu destino a partir da mudança dos seus hábitos.
