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Quando sentimentos de medo e preocupação te dominam, você precisa centrar sua mente e se tornar mais ancorado no momento presente. Hoje vamos conhecer algumas técnicas de atenção plena que...

A busca pelo equilíbrio entre o corpo e a mente é uma jornada essencial para uma vida saudável e plena. Práticas como Yoga, Tai Chi e Pilates oferecem mais do...

O descanso consciente não é inatividade, mas sim um momento de regeneração ativa. É durante esses momentos de pausa que nosso corpo se repara, nossa mente se reorganiza e nosso...

Introdução: O sono é uma função biológica essencial que restaura nossa energia, consolida nossa memória e regula várias funções corporais vitais. No entanto, na nossa sociedade acelerada, a qualidade do...

O luto é uma parte infeliz, mas inevitável da vida. Seja pela morte de um ente querido, pela perda de um emprego ou por qualquer outra mudança significativa na vida,...

  Nascida nos Estados Unidos e considerada uma especialização médica, a Medicina do Estilo de Vida (MEV), trouxe para o mundo uma forma inovadora de ver o paciente e de abordar a...

Vivemos em um mundo onde o estresse faz parte do cotidiano, mas isso não significa que precisamos aceitá-lo como consequência. Saber como gerenciar o estresse não apenas melhorou nossa saúde...

A Ayurveda, uma antiga ciência médica indiana, enfatiza a importância de prevenir desequilíbrios antes que eles se manifestem fisicamente. Segundo essa tradição, as emoções são o primeiro fator de desequilíbrio...

Quantas horas cabem no seu dia? 🤔 Você já se viu desejando ter mais horas no seu dia? A gente sabe como é! Com a vida agitada de hoje, parece...

Reconhecendo nossos espaços 🔭 Começamos esse post já te perguntando: você consegue dizer rapidinho quais são os espaços onde você se sente integral e completa?  Vamos exercitar: respira fundo e...

  Quantas horas você fica rolando o seu feed ou story por dia? Você contabiliza esse tempo? A tecnologia se tornou uma parte inseparável de nossas vidas, né? Estamos sempre...

A importância do exercício físico é um assunto que não deve ser subestimado. Embora muitos estejam cientes dos benefícios óbvios, como perda de peso e melhoria da aptidão física, há...