A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou sintomas. É viver em harmonia entre o corpo, a mente e o espírito, onde todas as funções corporais e emocionais funcionam sem dificuldades. A saúde também inclui a capacidade de adaptação e resiliência frente a desafios e mudanças. É sobre desfrutar da vida e realizar as atividades diárias com qualidade e sem limitações.
E ao contrário do que muita gente pensa, não é normal viver em desarmonia.
Ansiedade, dores de cabeça, dores de estômago, dores nas articulações, cólicas, azia, queimação, constipação, alergias, rinite, gripe e etc são sinais de falta de saúde. Estamos acostumados a silenciar os sintomas através da automedicação, por exemplo, mas não sabemos identificar as causas de forma a evitar que aconteçam.
Por isso, criar um sistema de vida saudável é necessário para evitar doenças severas e garantir uma longevidade ativa. Através da auto-responsabilidade e do autoconhecimento, é possível ter hábitos quem criam e promovem sua saúde, afinal saúde não se compra, nem se transfere, é necessário e possível desenvolvê-la.
Fazer escolhas saudáveis, como ter uma alimentação natural, fazer exercícios regularmente, dormir bem, manter o estresse sob controle e evitar vícios como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool. O sistema de vida saudável também inclui práticas terapêuticas como a religião ou yoga para o fortalecimento da espiritualidade. Ter uma vida plena é ter equilíbrio das necessidades físicas, mentais, emocionais e espirituais, levando em consideração a interação do indivíduo com a natureza e o meio ambiente.
